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AI 篩選商業合作內容
排序：發布時間
共 80 筆， 條件：
預估觸及數：580
2025/6/12
💥 總是想運動，卻撐不過三天？
不是妳懶，是「方法」沒設計好！
分享3個讓妳自動想動的習慣撇步👇🏻
✅ 1｜從超簡單目標開始
每天只動 5分鐘，先動起來比做得完美更重要✨
✅ 2｜把運動融入生活
別讓它變成「多一件事」，要變成「順便做」👇🏻
1. 買飯時 → 走樓梯 🏋️♀️
2. 上班中 → 邊打電腦邊單腳膝伸展 👣
3. 坐著時 → 椅子坐姿側伸展 🧘
✅ 3｜選開心的運動才走得遠
動起來快樂，妳才會願意天天做💗
✨ 找到喜歡的運動（跳舞、快走、短時間訓練…）
✨ 或揪朋友一起動，互相打氣更有動力！
📌 運動不是靠意志力，是靠習慣設計
從今天開始，讓「運動這件事」變得輕鬆又可愛🫶🏻
關注我，我會分享更多不費力運動習慣小撇步✨
#運動女孩 #運動習慣 #儀式感 #習慣養成 #健身
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1,740
運動醫療與健康
預估觸及數：833
2025/6/10
每天1分鐘跟掰掰袖說掰掰🦋👋🏻
沒有運動習慣也沒關係，妳可以從這裡開始！🎯
🙋🏻♀️ 一開始做不到撐完怎麼辦？
沒關係！撐不住就坐下休息，撐得住就多一下。
我們要的不是完美，是每天願意再試一次。
💡重點不是做得多，而是願意開始、願意堅持。
每天1分鐘，看起來很少，
但當妳願意給自己這一分鐘，改變的力量就會開始累積🔥
再小的改變，只要持續，就是前進！🫶🏻
#徒手訓練 #手臂緊實 #居家運動 #每天一分鐘 #慢慢來比較快 #蝴蝶袖掰掰
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2,094
醫療與健康運動
預估觸及數：520
2025/6/6
🔴 生理期＝不能動？！🙅🏻♀️
妳的身體需要的是剛剛好的運動來「釋放不舒服感」！
瑜珈、伸展、快走，不只能減緩經痛，還能讓妳心情更穩定💓
📍生理期運動建議：
✔ 輕度有氧（快走）
✔ 緩和拉伸
✔ 呼吸與冥想訓練
✔ 飲食可補充鐵質、鎂，舒緩不適
🙌🏻 別因為「月經來」就完全停止運動，妳值得用溫柔的方式陪伴自己❤️
#生理期 #健身女孩 #經痛舒緩 #荷爾蒙平衡
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1,656
運動瑜珈
預估觸及數：682
2025/5/28
健身房超搶手的「Vsquat」機🔥
針對目標肌群，採不同的站位，目標肌肉就會更有感！
記得收藏🫶🏻下次去健身房試試～
#哈克機 #臀腿訓練 #健身 #健身教練
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4
運動健身
